Дневник там, где вы и так пишете
Почти у каждого в Telegram есть чат с самим собой — «Избранное». Туда падают мысли, обрывки решений, «не забыть», раздражение после разговора и то, что не хочется никому показывать. Это уже дневник. Просто он ничего не отвечает и ничего не помнит как целое.
Здесь тот же жест — написать сообщение в чат — но у записей появляется структура, а раз в неделю по вашей команде из них собирается наблюдение.
Никакого приложения. Никакой формы «как вы себя чувствуете сегодня» по шкале от одного до пяти. Просто написали — записалось.
Запись бесплатна, и это не маркетинг
Ответ на вашу запись — не работа модели. Это короткое подтверждение из четырёх заготовленных вариантов, которые чередуются. Отсюда прямое следствие: писать можно сколько угодно и это ничего не стоит вообще — ни денег, ни лимита, потому что тратить нечего.
Одно ограничение: 4000 символов на запись. Если текст длиннее, бот честно попросит разделить его, а не обрежет молча на середине фразы. Молчаливое обрезание в дневнике — это потеря именно того куска, ради которого запись и делалась.
Сразу под подтверждением появляется ряд из трёх кнопок — 😊 😐 😞. Одно нажатие помечает настроение той самой записи. Не обязательно, но именно из этих отметок потом складывается динамика.
Что такое /insight
Команда, которая смотрит на ваши записи за последние 7 дней и возвращает разбор из четырёх частей: темы, динамика настроения, вопрос для размышления и предложение.
Нужно хотя бы три записи за неделю. Меньше — бот честно скажет, что материала мало, и ничего не спишет: собирать наблюдение из одной записи значит выдумывать.
Первое наблюдение — бесплатно. Дальше $0.15 за раз. Цена известна заранее, но списание происходит в момент, когда вы отправляете команду, — отдельного шага подтверждения нет. Если разбор не соберётся или не доставится, деньги возвращаются.
Это не терапия, и здесь это не оговорка
Дисклеймер приписывается к каждому наблюдению программно, а не по решению модели. Инструмент не ставит диагнозов, не предсказывает и не заменяет специалиста — он показывает вам ваши же слова, сгруппированные по темам.
Отдельно и важно: если в записях звучит что-то, похожее на кризис или мысли о причинении себе вреда, срабатывает детерминированная проверка — до обращения к модели, до проверки количества записей и до кошелька. В таком случае приходит подготовленное сообщение с указанием на профессиональную и экстренную помощь. Никакого обращения к модели не происходит, и денег за это не берут ни при каких условиях.
Это сделано именно так, потому что в такой ситуации нельзя полагаться на то, что модель поведёт себя правильно.
Что честно сказать про хранение
Это не система с нулевым хранением, и притворяться иначе было бы неверно.
- Записи хранятся до тех пор, пока вы сами их не удалите.
- Текст записей уходит модели при построении наблюдения — иначе оно невозможно, в этом и состоит функция. Ни сам запрос, ни ответ модели при этом никуда не записываются: в служебные данные попадают только длины, стоимость и технические поля.
- В служебных записях нет текста. Рядом с записью хранится только компактная строка вида «длина, настроение».
- Хранится до полусотни последних записей на пользователя: более старые вытесняются автоматически. Для недельного окна это не имеет значения, но знать об этом стоит — это не архив на годы.
Команда /forget удаляет всё написанное. Она спрашивает подтверждение дважды, потому что отменить нельзя. Это настоящее удаление записей, а не пометка «скрыто». И если удаление почему-то не прошло, бот скажет именно это, а не бодрое «удалять было нечего».
Кому это подходит, а кому нет
Подходит, если вы уже пишете себе в мессенджер и хотите, чтобы из этого раз в неделю складывалась картина. Порог входа — ноль: не нужно ни ставить приложение, ни заводить привычку, ни отвечать на анкету.
Не подходит, если вам нужен трекер настроения с графиками за год, напоминаниями и экспортом. Здесь нет графиков, нет напоминаний, нет календаря, нет истории глубже недельного окна для наблюдения. И не подходит, если вы ищете замену специалисту, — этого здесь нет и не будет.
Как вытащить из этого пользу
Пишите короткими записями по мере событий, а не одной длинной вечером. Разбор строится по записям, и десять коротких за неделю дают куда более внятную динамику, чем две развёрнутых.
Отмечайте настроение хотя бы иногда — на этом держится вторая из четырёх частей наблюдения.
И не ждите от разбора откровений. Его ценность в другом: собственные слова за неделю, сгруппированные по темам, читаются иначе, чем в момент написания. Обычно этого достаточно, чтобы заметить то, что вы повторяете, сами того не замечая.